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      【正保跑團】掌握正確擺臂-上肢力量訓練

      來源: 正保會計網校 編輯:小辣椒 2022/04/19 09:20:55  字體:

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      作為跑步新手,難免會出現肩酸痛等不適現象。4月20日晚18:30,sunny教練以教學帶訓模式為大家直播——掌握正確擺臂-上肢力量訓練,準時觀看哦!

      正保跑團直播

      跑步核心力量訓練:臀腿

      時間:2022年4月20日 18:30

      老師:sunny教練

      1、肩頸疼痛的原因10分鐘

      2、熱身10分鐘

      3、力量講解及訓練40分鐘

      3、拉伸10分鐘

      4、答疑10分鐘

      4月20日

      堅持21天,自然成為習慣,一切的前提都是擁有健康的身體,快加入正保跑團,一起奔跑起來吧!

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