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本次的分享是《如何養(yǎng)成堅持學習習慣》,期望通過科學的方法,教你如何形成學習的習慣!
【分享理由】
學習習慣的養(yǎng)成,并非一朝一夕之事;而要想改正懶惰的習慣,也常常需要一段時間。根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn):21天以上的重復會形成習慣,85天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。
所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上,它一定會變成你的信念。
【習慣形成的三個階段】
第一個階段是頭1~7天左右,特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改變,而你也會覺得有些不自然,不舒服。
第二個階段是7~21天左右,特征是“刻意,自然”。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。
第三階段是21~85天左右,特征是“不經(jīng)意,自然”,即“習慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入這個階段,就已經(jīng)完成了自我改造,這個習慣已成為你生覆蓋的有機組成部分,它會自然而然地不停為你“效勞”。
【習慣養(yǎng)成的有效方法】
1.學習的目標要明確,要有堅定的信念達成此目標。然后規(guī)定采取什么方法步驟達到什么學習目標。
2.自己定一份計劃,每天嚴格執(zhí)行,盡可能遠離誘惑,有了計劃可以把自己的學習管理好。一定時間對照計劃檢查總結一下自己的學習,使自己繼續(xù)堅持。
3.想偷懶的時候真的一定要來論壇轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),看看大家的堅持,會找到很大動力。據(jù)科學研究:人是惟一能接受暗示的動物。積極的暗示,會對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生良好的影響,激發(fā)人的內(nèi)在潛能,發(fā)揮人的超常水平,使人進取,催人奮進。和勤奮的人在一起,你不會懶惰;和積極的人在一起,你不會消沉;與智者同行,你會不同凡響;與高人為伍,你能登上巔峰。
4. 找一個能監(jiān)督幫助自己的朋友,互相幫助,互敲警鐘
還是那句話:成功不在某一天,而在每一天。一個人的成功主要來自堅持,堅持需要養(yǎng)成好的習慣,試試看,這次備考學習,你會發(fā)現(xiàn):沉淀下來并能夠終生享用的不僅僅是知識,而是一種學習的態(tài)度、學習的習慣。
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