【中級學員收】春天到了！如何緩解春困對學習/工作的影響？

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來源: 正保會計網校編輯：左樂 2020/02/14 21:07:30　字體：大小

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最近大家上班、學習有沒有發現格外的疲乏啊，小編最近覺得格外困，翻日歷一看，這不是到了春困的季節了么，今天小編就來給大家講一下什么是春困，我們應該如何緩解春困對我們的影響：

（點擊圖片可放大觀看）

既然春困是由環境、生理等原因引起的，那我們是否有辦法緩解呢？小編特意查了一下，總結下來有以下幾點：

【早睡早起】	春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，減少白天的困倦。
【做頭皮操】	春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
【視覺刺激】	春季走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。（現在疫情嚴重，大家就不要出去走動了，站在陽臺遠眺就可以了）
【飲食調攝】	科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、小白菜等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。同時，還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，對消除春困能起到較好的效果。
【解決辦法】	其他方法： 1、慢跑慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 2、游泳游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。 3、蒸氣浴每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環重新振作起來。