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備戰23年CPA 如何提高記憶力 擺脫備考焦慮？
備考注會的小伙伴們都知道，在專業階段注會要考六門科目，每個科目的知識量都非常大，知識點之間也是相互關聯，這就對大家的記憶力提出了一定的要求。今天正小保總結了一些提高記憶力的小技巧，我們一起來看看吧~
備考之初，我們首先要樹立對自己的信心，要相信自己有能力理解并記住所要背的知識。只有自己有堅定的自信心，大腦的細胞才會更加充滿活力，從而把我們內在的潛能進一步激發出來，這樣我們在接收信息時會比較主動，更有利于提升記憶力。
學習范圍對于知識點的消化吸收是非常重要的一個因素。良好的學習氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。試想，如果周圍都是安靜看書的人，相信你自己也會受到這種氣氛的感染，很快將全身心投入到看書中去，這時的記憶力就是最佳的時候，復習效果也就很好。所以，正小保在這里建議大家，一定要給自己營造一個安靜的讀書環境。
其實提高記憶效果最忌三天打魚兩天曬網，如果學習沒有規律，很容易被自己的說來就來的懶惰破壞整個復習計劃。尤其是對于注會這樣戰線相對比較長的考試來說，看書備考是一個循序漸進不容中斷的過程，一旦打亂很容易造成前功盡棄。在固定的時間段看書與養成規律的作息習慣很有必要，堅持每天留出時間看看書，爭取做到晚上不熬夜，早晨不賴床。當然，如果你做不到早睡早起，也可以根據自己的學習習慣，每天固定兩三個時間進行學習，這里最關鍵的是一定要養成適合自己的學習習慣，堅持下去。
在備考注會的時候，思維導圖是一個非常好的學習工具，通過思維導圖可以迅速掌握知識點之間相關聯的內容，然后通過思維導圖縷清每一條記憶線。把分散的知識點串聯起來，尤其是對于審計這樣比較抽象的科目，大家要設立一些記憶的關鍵點，然后在以后復習的時候可以通過這些關鍵點想起所學的事情，看到思維導圖中的重點可以更快的回想起來，還可以順便聯想到相關的更多知識。
根據艾賓浩斯遺忘曲線，可以得出，遺忘是隨著學習一起發生的，這也就是為什么同學們會覺得一邊學一邊忘。這就要求我們一定要及時復習，否則一天過去，所學的知識可能只剩下25%。所以大家在遇到一個新知識后，可以間隔5分鐘，30分鐘，12個小時，一天，兩天，四天，七天，半個月，一個月，三個月，六個月，再重新拿出來復盤記憶。雖然這樣看似重復看同一內容，浪費時間。但其實這樣效率更高，記憶更牢。
人在生病的狀態下常常會感覺沒精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專心做一件事。如果在這種情況下看書備考，也只是在做無用功。因此，與其拖著病懨懨的身體勉強復習還不如休息好后，以飽滿的精神狀態再來備戰。精神狀態好了，干什么都有勁，這時候看書復習記憶效果也是極佳的。所以大家一定要保持好健康的身體，平常多運動，多鍛煉身體，合理飲食，這是一個長期戰，千萬不要一時圖快，透支自己的身體。
魚類，特別是深海魚類，含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助于提高記憶力。
核桃中的80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等，都有助于提高記憶力。
牛奶中含有豐富的礦物質，如磷、鐵、銅、鈣、鋅等等，而且牛奶是人體鈣的最佳來源，吸收的也非常好，這些對于提高記憶力也有一定幫助。特別是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。
橘子富含維生素，同時作為極典型的堿性食品，多吃點兒橘子可以有效減少平時攝入的酸性食物給腦神經系統帶來的損失，對于提高記憶效果很好。
雞蛋是一種廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式，正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。不管是正在生長發育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。
其實，不管是用什么方法，還是吃什么，最關鍵的還是在于我們自身的努力和堅持。有些事不是看到了希望才去堅持，而是因為堅持才會看到希望。
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