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2016年稅務師考試備考時間越來越緊張,你是不是感覺壓力山大?是不是總是感覺時間不夠用?那么當這些壞情緒來臨時,我們該如何緩解壓力呢?下面為大家整理了幾種有效的方法,大家可以選擇一套適合自己的,在難過的時候可以用來發泄情緒。
1、保持一種積極樂觀的心態
一個好的投手在接受記者采訪時說,我每次投球的時候不關心球進不進,而是欣賞球離開手拋向籃板的優美弧線。關注過程而非結果,這可能是他百投百中的一大訣竅。稅務師備考過程也是非常鍛煉人的一個過程,不管結果怎樣,過程本身就非常有價值,瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,總是會有所收獲,對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要,所以保持一種樂觀的心態,把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來,才是明智之舉。
2、利用語言的暗示作用
當你被不良情結所壓抑的時候,可以通過言語暗示來調整和放松心理上的緊張,使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應,即使不出聲的內心語言,也能起到調節作用。在你發怒時,可以暗示自己“不要發怒”,“發怒會把事情辦壞的”;陷入憂愁時,提醒自己“憂愁沒有用,于事無益,還是面對現實,想想辦法吧”,等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下,進行這種自我暗示,對情緒的好轉大有益處。
3、了解生物節律,尊重情緒規律
人是有生物鐘和生物節律的,比如有的人是早起型,有人是晚睡型,有人早晨效率高,有人下午頭腦好,其實情緒也一樣有它的節律。根據自己的情況來進行高效的備考。
成功近在咫尺,你舍得放棄嗎?找到讓自己堅持到底的理由,你就會勝利!
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