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      資產(chǎn)評(píng)估師考前三周3招教你穩(wěn)住心態(tài)

      來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯: 2018/08/22 18:22:24  字體:

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        距離2018年資產(chǎn)評(píng)估師考試還有不到一個(gè)月的時(shí)間了,最近有許多考生表示自己壓力很大,復(fù)習(xí)起來(lái)總是不盡人意,甚至不得不對(duì)自己妥協(xié),放棄部分科目。剡小姐也在備考,深知這其中的無(wú)奈,今天我想來(lái)跟大家聊聊我是如何緩解考前焦慮的,希望能幫助大家咬牙挺過考試。

             首先你要知道,備考最考驗(yàn)的其實(shí)是自控能力,而自控力又需要意志力,意志力是一種生理機(jī)能,就好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量,而且用多了會(huì)疲憊。

        那么,怎樣提高意志力呢?讀一些雞湯?找朋友聊聊天找找正能量?這些本質(zhì)上都是用自我暗示的辦法調(diào)節(jié)情緒,對(duì)意志力的提升其實(shí)沒有作用。

        有效的并且你可以執(zhí)行的辦法倒是有幾個(gè):

        一、利用一些日常小事提高意志力

        意志力是一種通用資源,這意味著你可以通過一些日常小事提高意志力,然后把提高的意志力用來(lái)學(xué)習(xí)。書中提到了一個(gè)有效練習(xí)的辦法就是做自己不習(xí)慣的事。比如你習(xí)慣用右手,你可以有意識(shí)地用左手等等。

        二、自我監(jiān)視或讓朋友監(jiān)視

        另一個(gè)重要的自控手段是自我監(jiān)視。實(shí)驗(yàn)表明,僅僅在房間里放一面鏡子就能讓受試者的自控力增加不少。如果自我監(jiān)視還是不能起到較好的效果,那么,讓別人來(lái)監(jiān)控也是一個(gè)好的辦法,比如戒煙和減肥的人會(huì)把一部分錢給朋友,約定自己中途如果沒有做到,朋友就有權(quán)力處理這部分錢。我們?cè)趯W(xué)不進(jìn)去的時(shí)候,可以跟身邊的朋友和家人約定,本周的學(xué)習(xí)進(jìn)度,并承諾付出一定的代價(jià),如果沒做到,就要兌現(xiàn)承諾。

        三、你還可以食補(bǔ)

        我們可以通過補(bǔ)充能量的辦法來(lái)提高意志力。喝一點(diǎn)含糖的飲料,比如果汁,意志力就會(huì)增加。人的意志力能量來(lái)自血液中的葡萄糖,這一說(shuō)法在丹尼爾·卡爾曼的書《思考,快與慢》也得到了采納。所以,當(dāng)你不想堅(jiān)持學(xué)習(xí)的時(shí)候,快去吃點(diǎn)東西,喝杯果汁,吃塊蛋糕,讓自己的身體“開心”起來(lái),再投入學(xué)習(xí)。

        下一次,如果你想要打亂學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候,請(qǐng)?jiān)囈辉囘@3個(gè)方法。也許它們不會(huì)讓你感覺像感冒藥一樣藥到病除,但既然決定了沖到最后一刻,不妨一試!

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