三個技巧，幫你像專業人士一樣演講

如果你對于演講缺乏自信，來聽聽職業咨詢專家Rob Yeung提供的三個技巧，助你在演講時給聽眾留下更好的印象。

無論你是想推銷產品還是理念，將自己的觀點完美傳達出來都是一項非常重要的商業技能。然而這個技巧在學校卻很少作為一項學習內容加以傳授。

有時候，演講內容的組織架構是關鍵。但本文想要針對的是對自己缺乏自信的人。在演講時若想給人留下更好的印象，其實有三個小技巧。

被洞悉錯覺

很多缺乏自信的人會覺得，演講時自己的擔憂和焦慮會被聽眾察覺。然而研究卻顯示，事實并非如此。其實，研究人員將這種現象稱為 “被洞悉錯覺”：即錯誤地認為在公共場合其他人能夠感知到個人情感。

當你感到緊張時，你可能會非常清晰地注意到自己喉嚨發干、手心出汗；心里可能會產生各種自我批判的念頭。然而實際上聽眾是不可能看到你的喉嚨發干的，也不可能知道你的手心在流汗，更不可能察覺出你腦子里在想什么。

研究證據表明，只需知道存在這種“被洞悉錯覺”，演講時就能給人留下更好的印象。心理學家、來自威廉姆斯學院的Kenneth Savitsky和康奈爾大學的Thomas Gilovich讓兩組學生進行3分鐘即興演講，并用攝像機加以記錄。他們告訴其中一組受試者存在“被洞悉錯覺”，而另一組則并不知情。

接下來他們在一群觀眾面前播放所有視頻。觀眾對于演講人的信息一無所知，但他們給知曉“被洞悉錯覺”這一組的演講者普遍打出了更高的分數。

所以，當你在講話或演講時，若希望給觀眾留下深刻印象，別忘了提醒自己存在“被洞悉錯覺”。

盡早開始練習

另一項研究來自博林格林州立大學傳播學教授Alexander Goberman領導的團隊。他們對一組學習公共演講技巧課的學生進行了跟蹤。在接受過一段時間的培訓之后，研究人員要求所有受試者準備一段7分鐘左右的演講，并將演講分成三段：導言、主體與結論。

Goberman 和他的同事對研究對象在講話中出現的多個變量進行記錄，其中包括每個人說話時不流利的情況，例如出現“嗯”、“啊”等卡頓、部分詞語重復以及聽起來別扭的發音。研究團隊發現，開始練習的時間早晚和不流利情況出現的次數存在明顯的逆向關聯。換句話說，越早開始練習，表達就越流利。

現在聽起來這個道理似乎不難理解。但如果是這樣，為什么不是每個人都能做到呢？事實上，總有人把準備工作一拖再拖。

重新定義情景

一些容易緊張的講演者總是關注可能出錯的地方。他們甚至會錯誤地試圖完全忽略自己的感受。但心理學家卻建議演講者如果能多關注好的方面，緊張感就能減輕很多。

哈佛大學心理學家Jeremy Jamieson將這種技巧稱作“重新評估”。即有意識地設想可能出現哪些積極結果。比如你可以這樣想：“這是讓我獲得關注的好機會”或者“聽眾能夠從我的演講里了解三個重要事情。

多項研究都發現，有意識的思考可能產生的積極成果，確實有助于緩解演講者在準備發言時的緊張情緒。

因此請記住，千萬不要做情緒的奴隸。心理學研究確定無疑地揭示了情緒管理方法能夠在一定程度上幫助你給聽眾留下更深刻的印象。

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