青少年體能&中考體育 開班啦！

快速提升青少年身體素質，助力中小學體考過關斬將，體育讓夢想成真！

體育運動，是孩子發展其它能力的基石，是孩童時期就要面臨的起跑線。讓孩子學一項體育運動，是家長給他們的一筆重要財富！

青少年的身體素質直接關系到成長。為了讓他們擁有更健康的身體，幫助孩子認識到運動的價值及重要性，讓孩子成為真正的實踐者，正保體育專門開設了青少年培訓課程。

通過專業的科學周期化訓練，幫助孩子建立良好運動習慣、不斷提高身體素質、輕松通過各項身體測試、體育滿分通過；同時挖掘和培養有運動天賦的孩子，持續培養和打造他們的高考晉級之路。

一、青少年體能訓練的好處

（一）全方位增強身體素質，培養運動習慣

1.促進肌肉發育，提高身體強韌度，讓孩子掌握基本運動能力，提升運動技能，提高運動能力；

2.刺激孩子的感覺神經，促進大腦發育，通過團隊的訓練氛圍，培養孩子積極活潑的性格，提高情商；

3. 扎實運動基礎、發掘體育潛能，為體考、中考、高考體育打下牢固基礎，發掘孩子的體育特長和身體優勢。

（二）有針對性地、分項目提高學生體育水平

1.通過專業訓練、高效精準協助小學生、中學生快速提高跑步成績；

2.在跑步訓練的基礎上，結合力量訓練，在提升身體綜合素質的前提下，圍繞各年級考試項目進行專項訓練。

二、正保體育青少年培訓核心師資優勢

資深教研團隊：結合多年青少年專業隊帶訓經驗，系統體育教育及運動理念。

何平

國際運動健將

專業跑步教練

●2010年北京馬拉松冠軍

●8歲開始跑步、深入了解青少年訓練特點

●擅長挖掘青少年體育潛能，培養體育特長生

龍井教練

國家一級運動員

跑步&體能教練

●國家青少年體適能認證教練

●國家運動營養師、FMS認證專家

●正保跑步俱樂部跑團總教練

●美國POSE METHOD認證跑步教練

●擅長青少年跑步、體能訓練

孫世怡/Sunny教練

國家一級運動員

北京體育大學體育教育碩士

●國家青少年體適能認證教練

●國家運動營養師

●正保跑步俱樂部跑團教練

●全國業余鐵人三項講師及教練員

●擅長青少年跑步、體能訓練

謝超

國家級運動健將

天津師范大學教育學

●2020年科爾沁馬拉松亞軍

●專業青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓，培養體育特長生

李鴻浩

國家級運動健將

河南師范大學運動學

●2019年鄭開國際馬拉松國內冠軍

●專業青少年跑步&體能教練

●擅長體考培訓，培養體育特長生

三、正保青少年體育培訓課程介紹

（一）訓練目標

1.全方位增強身體素質，培養運動習慣；

2.根據運動敏感期和身心發展規律，提升運動能力；

3.刺激孩子的感覺神經，促進大腦發育；

4.讓孩子掌握正確跑步技能，打好運動基礎；

5.不斷提升整體身體素質以及各項體測成績，體考達到滿分；

6.持續挖掘孩子的運動天賦，提升體育專項能力，助力高考。

（二）課程設置

小學階段（8-12歲）

上課時間：每周六10:00-11:30、16:00-17:30（其它時間段可隨時增加）

中學階段（12-17歲）

上課時間：每周日10:00-11:30、16:00-17:30（其它時間段可隨時增加）

限時優惠：所有課程9折，團報8折（3人及以上，僅限30次課時）

正保學員親友購課可獲贈俱樂部速干T恤（親子款）

上課地點：北京奧林匹克森林公園正保教育室內外

（三）課程內容（時長：90分鐘）

1.熱身，協調、柔韌性訓練，增加身體靈活性；

2.速度、靈敏、爆發力訓練，抓住青少年訓練的最佳時間，提升身體整體素質；

3.體考專項技能、技巧訓練；

4.耐力、心肺訓練，打好運動基礎；

5.拉伸，培養良好運動習慣，避免運動損傷。

（四）課程周期化設置

四、報名條件

1.年齡：8-17；

2.健康情況要滿足以下要求：近三個月無運動損傷，無先天性疾病和其他慢性疾病。

五、課程精彩瞬間

正保，讓每一個孩子在運動中收獲健康和快樂，讓夢想成為可能！

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