注會考試考前焦慮怎么辦？教你一招克服焦慮！

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來源: 正保會計網校編輯：亞瑟 2023/05/17 16:35:14　字體：大小

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注會考前焦慮的話可以使用目標轉移法，這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內心的焦慮。下面是網校老師整理的相關內容，一起來看看相信對你會有所幫助！

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一、列表清晰法

焦慮緊張的一個重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學因為擔心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。有同學因為擔心有個知識點還沒有復習而輾轉反側，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。

二、目標轉移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內心的焦慮。例如，可以通過適當的體育活動、朗誦名家名篇等方法釋放不良情緒。心理學家認為：人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無所適從。考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象。考前睡得著是好事，睡不著是常事。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的心理負擔，緊張時不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會過去。

三、情緒宣泄法

面對考試的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當的情緒宣泄來調節。比如，可以找一兩個要好的同學或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內心的委屈和苦惱。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入好的狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入。

距離注會考試越近，我們的備考時間就越緊張，所以，選擇好的考前輔導，決定著你能不能利用好最后的備考時間！教材內容，或許網校老師不能馬上塞進你腦子里，但是網校老師可以帶你做題，帶你拿下那些你注意不到的難點！2023年注會考前刷題集訓班助力注會考生快速掌握重難點！老師帶著刷題，講解經驗，助你逆風翻盤！馬上跟學起來>