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放肆熱愛 無懼寒冬丨正保2022冬季訓練營開始報名！
| 冬令營 | 培訓班 | 體驗課 |
你是否在一周的高負荷工作后，身體感到沉重無力；
你的生活是否被疲憊包圍，每一天都變得刻板無趣。
改變！從現在開始！讓你的生活充滿正能量！
如果你熱愛運動，如果你心中也有一個跑馬夢，還等什么~馬上加入我們！在這個冬季，喚醒活力，現在出發！正保2022冬季訓練營開始報名啦！
一、訓練營簡介
開營時間：
2022年11月13日（周日）8:00
訓練周期：
2022年11月13日-2023年3月5日，共16周，包含四個周期。
全周期訓練計劃及指導&45節線下團練課程（跑步/力量訓練/專業講座）
線下課程時間及地點：
時間：每周二18:30；每周六 7:30（第一周期）
地點：奧森南園正保跑步俱樂部
二、訓練營特色
科學訓練，安全PB
正保的訓練理念，始終是在健康和安全的前提下，通過科學系統地訓練，不斷提高跑步能力，超越昨天的自己。
更科學
一、重視個體差異性
1、通過心率測試確定每個人的訓練心率區間，制定訓練課表。
2、通過心率有效控制風險，在合理身體負荷下，精準提高；
3、通過運動功能測試發現身體薄弱環節，通過功能性訓練提高整體運動表現；通過跑姿測評分析，糾正錯誤動作模式，避免運動損傷提高跑步效率。
二、重視技術訓練
在正確的動作模式下，才能避免運動損傷，持續提高專項能力，不斷提升跑步效率。
更系統
16周完整訓練，4個周期劃分，打好有氧基礎，層層推進，技術、力量，體能提高的同時提升速度能力。
第一周期基礎期 改善動作模式，打好底層基礎，提高力量及有氧耐力
第二周期進展期 提高體能及速度能力，提高最大攝氧量
第三周期提高期 提高耐酸能力及速度耐力，不斷提高體能及跑步效率
第四周期比賽期 提高整體跑力，積極恢復體能，調整到最佳狀態迎接比賽
更高效
差異化精細化訓練，符合人體運動生物規律，在合理的身體負荷刺激下，最大化提升跑步能力和比賽配速。
更專業
教練團隊均有多年馬拉松訓練、比賽和執教經驗，俱樂部訓練課程研究專家團隊由正保跑步俱樂部專業隊五位全國頂級教練構成，確保訓練營接軌最先進的訓練理念和方法，不斷提升訓練水平。
三、專業教練團隊
為熱情加入的學員導航領路、為渴望進階的跑者解惑答疑。
在馬拉松的賽道上，正保將派出由何平、龍井 、孫世怡、謝超、李鴻浩組成教練團，由正保俱樂部簽約教練張國偉、肖麗、蘇偉、韓剛組成課程研發顧問團，為大家提供最專業的跑步訓練指導和服務。
四、訓練營學員專享權益
教練定期一對一指導+專業跑姿測評/INBODY測試
45節線下團練課程（25次跑步訓練、8次力量訓練、12次跑步知識講座）
16周完整訓練課表
教練社群答疑解惑
俱樂部奧森店會員服務
正保跑團定制訓練服
報名尊享價：2980元
即日起報名，
享受限時優惠價：2380元/人
團報：2180元/人
（3人及以上，僅限新學員）
截止10月31日
正保學員及親友額外獲贈俱樂部周邊禮盒。
還等什么，正保和你一起 放肆熱愛 無畏寒冬！
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